kawa do ekspresu arabica

Zwykło się wychodzić z założenia, że jeśli korzystna kwa to koniecznie arabica, ale ile jest prawdy w tym, że ten gatunek jest drogi oraz dominujący na świecie? Dlaczego tak niesłychanie skłaniamy się w kierunku kawy typu arabica?

kawa arabica w ziarnach
Czym jest arabica?
Kawa arabska innymi słowy Coffea arabica to gatunek roślin z rodziny marzanowatych, zwany również kawowym drzewem. Historycznie odmiana ta pochodzi z Abisynii, Mozambiku i częściowo z obszaru Wielkich Jezior afrykańskich. Ten odmiana w zależności od miejsca, w którym dojrzewa, ma zupełnie różne potrzeby oraz może to znamiennie wpływać na smak ostatecznego artykuły, czyli kawy. Mimo że do rodziny kawowowców kwalifikuje się dziesiątki tropikalnych roślin, to produkcja kawy opiera się praktycznie na dwóch gatunkach:
•    Arabica
•    Robusta
Niby na główny rzut oka ich ziarna oraz krzewy są wybitnie pokrewne, to niemniej jednak się różnią.
Kawa Meksyk
Drzewka Arabica mają od 3 do 5 metrów wielkości, ich łodyga jest prosta oraz równa, a gałązki długie i cienkie.

Arabica w uprawie oraz wzroście najlepiej czuje się w ciepłym klimacie strefy tropikalnej, jaka rozciąga się wzdłuż równika. Ten gatunek uprawiany jest zwykle poza Afryką w strefie międzyzwrotnikowej Ameryki Południowej, na Cejlonie, Jawie i Sumatrze. Roślina kwitnie nieomalże przez cały rok i lubi ciepło, dlatego z najogromniejszym powodzeniem uprawia się ją na obszarach górzystych pomiędzy wielkością 800 a 2000 metrów nad poziomem morza. Co istotne w procesie uprawy ten gatunek kawy jest niezwykle odporny na warunki pogodowe, uwielbia ciepło, ale w odniesieniu do kalendarza wzrostu oraz produkcji pojedynczych ziaren nie jest to tropikalne ciepło. W procesie jej wzrostu starczą całkiem amplitudy w granicach 15-24 stopni Celsjusza.
Czemu Arabica jest najważniejsza?
Gatunek nazywany Arabica jest de facto słabszy aniżeli Robusta, albowiem zawiera od 1 do 1.5% kofeiny. Arabica to kawa łagodna i aromatyczna. Mimo to co ważne dla jej handlowej wartości, niezwykle łatwo ją łączyć z aromatami, dlatego niekiedy wzbogacona posmakiem czekoladowym lub też korzennym. Zanim kupimy kawę typu arabica należałoby przeczytać od początku do końca skład artykułu, może się albowiem okazać, że arabica w wybranej przez nas kawie jest wyłącznie dodatkiem.

arabica

Dobór między kawą ziarnistą oraz kawą mieloną jest mniej więcej taki tak wybór między herbatką liściastą, a taką woreczkowaną. Co będzie w środku? W sumie nie wiadomo, powinniśmy opierać się na informacji, którą daje nam producent. Jak wobec tego dokonać optymalnego pod kątem wymagań wyboru?

Kawa bezkofeinowa mielona

Kawa ziarnista – zalety
W kawie w ziarnach dłużej zachowywany jest aromat. Wskutek tego, jeżeli decydujemy się na droższą mieszkankę kaw (Arabica oraz Robusta w zestawieniu 3:1) oraz zamierzamy z tej mieszanki korzystać przez dłuższy czas, wybór jest prosty – kawa ziarnista. Aromat tego typu kawy wydziela się przy każdym mieleniu bez względu od tego, czy wykorzystujemy to mielenia:
•    Młynka ręcznego
•    Młynka automatycznego
W zależności od sposobu mielenia zdobywamy kawę o różnych wartościach. I tak dla mielenia automatycznego o wiele poprawniejsze są mieszanki arabica i robusta, zaś dla mielenie ręcznego o wiele przyzwoiciej sprawdzi się sama arabica. Sytuacja ma się totalnie inaczej w przypadku mielenia z użyciem doświadczonego młynka zainstalowanego w automacie ciśnieniowym. W takim wypadku mechanika połączona z delikatnością powoduje, że nawet w najwyższym stopniu wyszukany gatunek kawy nie traci na wartości na skutek zastosowania zaawansowanych technik pod ciśnieniem i zachowania szczególnej temperatury mielenia.
Kawa mielona – atuty

najdroższe kawy świata

Kawa mielona jest pierwszorzędną opcją, jeżeli nie mamy młynka do kawy ani nie używamy ekspresu ciśnieniowego, lecz nadal zależy nam na dobrej jakościowo kawie. Wówczas najszybszym sposobem jej uzyskania jest zakup kawy mielonej. Nadaje się ona zarówno na przygotowanie kawy zalewanej (takiej potrzebującej zaparzania) jak oraz do zastosowania w ekspresach automatycznych-przelewowych, gdzie wystarczy dosypać zmielonej mieszanki i po kilku minutach zdołać rozkoszować się przednią kawą.
W wyborze porządnej jakościowo kawy, zawsze pomoże nam etykieta, na której w świetle krajowego prawa, powinna znaleźć się cała lista składników towaru oraz sposób ich wykorzystania. Zawsze kierujmy się właśnie zwartością pudełka z kawą, a nie marką, które niejednokrotnie może nas zmylić.

Kwintesencja kuchni włoskiej- łatwość i naturalne składniki

Jeśli idzie o makaron, Włochy są bezkonkurencyjne. Jako najogromniejsi fabrykanci i konsumenci na świecie spożywają na rok z grubsza pięćdziesięciu pięciu kilogramów pasty na osobę. Włosi są pewnie jedyną nacją, jaka z przyjemnością zjada makaron więcej niż raz dziennie.

Włoski makaron – skąd ten fenomen?
Makaron od zawsze był we Włoszech rozważany (i gotowany) jako danie kluczowe, a nie jako bazowe węglowodany, jakie towarzyszą pokarmom jako danie dodatkowe – np. w krajowej kuchni. Makaron – podany po przystawce oraz przed daniami mięsnymi bądź też rybnymi – jest kolejnym wyśmienitym przykładem szablonowej włoskiej wynalazczości. W kuchni włoskiej wolno odkryć makaron w formie ponad 300 przeróżnych kształtów (formati) – od najpopularniejszych, takich jak spaghetti oraz rigatoni, aż po niezwykłe regionalne odmiany świeżo wypieku makaronowego – oraz praktycznie niekończącą się liczbę możliwych kombinacji składników, z których wolno stworzyć łatwe lub ewentualnie wyszukane sosy, dopełniające prawdziwie włoski makaron właśnie.

Jakim sposobem zrobić taki makaron?

•    Wszystko, czego należy do standardowego włoskiego makaronu to kompozycje takie jak: mąka durum-semolina 100 gram na jednostkę, 1 jajko na każde 100 gram mąki oraz nieduża ilość wody.
•    Sposób zrealizowania jest równie prosty, co indeks składników – po prostu trzeba je wszystkie połączyć, wymieszać i ugnieść do osiągnięcia jednolitej masy, a na przykład pod przykryciem zostawić, aby z pół godziny „odpoczął”.
•    Kiedy minie ustalone 30 minut wystarczy jedynie ciasto rozwałkować, zwinąć w rulonik oraz pokroić w taśmy o preferowanej grubości. Tak przygotowany makaron zwykle gotuje się w lekko osolonej wodzie przez 3 minuty.

Zatem, jeżeli masz zamiar zrobić makaron, zrób to jak wypada: po włosku. Tak przygotowany makaron napełnij za pomocą ulubionych autentycznych włoskich przepisów – z prostych, pysznych składników – bez jakichkolwiek gotowych fixów czy słoików. Tylko wtenczas można w pełni rozkoszować się prawdziwym spaghetti carbonara lub ewentualnie innym, równie smakowitym daniem. Prosto, czysto i smaczne -o to chodzi!

studio dźwiękowe

Brzmienie na planie – wybieramy należyte studio nagraniowe
Nie istotne, czy gra toczy się o film, serial, dokument lub ewentualnie teledysk czy inne mass-medium – w każdym z wypunktowanych dzieł obraz oraz dźwięk powinny tworzyć nierozerwalną jedność. Film, jaki ma świetną oprawę graficzną będzie niczym, kiedy nie zatroszczymy się o atrybuty audio.

nagrania studyjne

Tak samo kwestia tyczy się seriali, gier komputerowych czy też innych wytwórczości. To, jak ważny jest dźwięk w współczesnych produkcjach filmowych potwierdza każdy, kto ma do czynienia z produkcją tego rodzaju twórczości – dźwiękowiec na planie jest tak samo znaczący, jak scenarzysta czy operator kamery.

bank głosów

Osoba, jaka specjalizuje się w konstruowaniu audio to jedno, jednak każdy ekspert z tej sfery potwierdzi, że nic by nie zdziałał, gdyby nie profesjonalne studio i wyposażenia, które nagrywają oraz za pomocą jakich można polepszyć jakość ścieżki dźwiękowej. Co w sytuacji, gdy przygotowujemy film krótkometrażowy, pragniemy nagrać demo piosenki bądź podkład do bajki? Wykonanie własnego studia nagraniowego potrzebuje nie lada pracy, pasji oraz co najistotniejsze – gigantycznych funduszy – sprzęt audio nie należy do tanich, szczególnie ten z górnej półki, który potrafi nagrywać nawet najniższe tony czy zezwala na dowolną modyfikację ścieżki dźwiękowej. Z pomocą przychodzą dobre studia nagrań, jakie można wynająć.

postprodukcja

    

Selekcjonujemy studio nagrań
Jak wyselekcjonować studio nagrań? Warto kierować się przede wszystkim reputacją. Portfolio twórców oraz projektów, które były nagrywane w danym miejscu to dodatkowy szczegół, który powinniśmy spowodować przed nawiązaniem współpracy. Niemniej jednak najważniejsze ją możliwości audio – są studia, które specjalizują się w nagrywaniu piosenek oraz współpracy z wokalistami/zespołami, a są też takie, jakie nagrywają dubbing dla bajek oraz filmów bądź specjalizują się w nagraniach typowo marketingowych (na przykład spoty do radia bądź też podkłady pod reklamy telewizyjne). Nie brakuje również miejsc, w jakich pracują lektorzy tłumaczący dodatkowy epizod kultowego serialu czy też innego dzieła. Nagrywanie e-booków? To następna nisza, w której specjalizują się poszczególne studia nagrań. Wypada też pamiętać, że każdy z przytoczonych rodzajów projektów audio potrzebuje innego doświadczenia oraz oprzyrządowania – wobec tego nie ma jednego, wielofunkcyjnego studia nagrań.
To właśnie wskutek tego najważniejsze to opisać, co chcemy zrobić i jaki wynik zdobyć. Pozwoli to nam zawęzić krąg poszukiwań. Wtedy łatwa droga do analizy portfolio, warunków współpracy i wymagań finansowych, z którymi na pewno spotkamy się przy współpracy z takim studiem. Warto jednakże zainwestować w wprawną obsługę audio, albowiem to ona

Stojak do sklepu typ ST010A regulowany chromowany

Urządzaniem punktów sprzedaży i przestrzeni handlowych absorbują się aktualnie w głównej mierze eksperci.

co musisz wiedzieć zanim kupisz manekin sklepowy

Wybitnie ważne jest to, aby przestrzeń była funkcjonalna i praktyczna, jednakowoż jednocześnie maksymalnie wykorzystana. Obszerne sieci handlowe proponują często nadzwyczaj wiele towaru, który powinien zostać prawidłowo wyeksponowany. Wystrój wnętrza musi także zachęcać do tego, by kontrahenci pragnęli zrobić w nim zakupy oraz zainteresowali się asortymentem.

Plecy panel MDF

Bardzo istotnym wyposażeniem każdego sklepu są oczywiście meble. Bez względu od tego, co taki punkt sprzedaży proponuje, na ogół wolno w nim spotkać:
•    regały,
•    wieszaki na ubrania,
•    lady i biurka,
•    kanapy, stołki i krzesła.
Bez wątpienia, całkiem inne jest wyposażenie kosztownego butiku ubraniowego w galerii komercyjnej oraz osiedlowego sklepu spożywczego. W tym pierwszym, towaru nie ma dużo, powinien być on świetnie wyróżniony oraz powieszony na stojakach. Przydają się oczywiście półeczki na buty oraz akcesoria, jak torebki oraz biżuteria. Niezmiernie ważne jest jednakże, aby konsumentki takiego sklepu mogły spocząć na wygodnej kanapie, odłożyć torebkę na ławę, czy także przymierzyć ciuchy w rozległej garderobie i bez ograniczeń się po niej poruszać.
Posiadacz sklepu spożywczego dba jednakże przede wszystkim o to, aby jak najwięcej towaru móc pomieścić na półkach. Niezmiernie w szeregu przypadków w takim punkcie sprzedaży jest w takim razie ciasno, ponieważ pomiędzy sprzętami stoją skrzynie z towarem oraz inne dodatki.
Bez względu od branży, należałoby stawiać na meble wysokiej jakości, które są trwałe i należyte. Należałoby nie zapominać o tym w szczególności w punkcie sprzedaży, gdzie półki powinny udźwignąć istotny tonaż. W wypadku ekskluzywnego sklepu z ubraniami, meble powinny być również ładne oraz stanowić ozdobę. Najprzyzwoiciej, by pochodziły one z jednej linii oraz wykonane były z drewna.

  regały sklepowe na stoiska branżowe

Meble w sklepie wymienia się rzadko. W szeregu przypadków nawet po remoncie i odmalowaniu ścian, meble zostają dalej te same. Jest to jakkolwiek istotny wydatek, a same meble nie są najważniejsze. Wobec tego należałoby wybierać meble na lata, jakie na pewno będą wyglądały identycznie ładnie, jak w dniu ich zakupu. Wielu producentów oferuje meble dla sklepów oraz należałoby skorzystać z ich okazji.
Wolno również zamówić meble na wymiar, jakie będą bezbłędnie dostosowane do sklepu i jego ułożenia. Takie meble na sto procent są najbardziej funkcjonalne, bo pozwalają na maksymalne wykorzystanie osiągalnej przestrzeni. Najprawidłowiej wybierać takie, których kolorystyka jest stonowana oraz będzie z powodzeniem pasowała również do innego wystroju sklepu. Jest to istotne, bo od czasu do czasu zmienia się jakkolwiek kolor ścian, czy inne dodatki oraz meble powinny z nimi tworzyć logiczną całość.

Tablica dotykowa

Szkoła kojarzy się w szczególe z nauką, nauczycielami i tablicami szkolnymi. To naturalnie one określają szkołę jako położenie, gdzie jesteśmy w stanie się uczyć. Tablice szkolne zezwalają na tymczasowe zapisanie wiadomości lub zadania w taki sposób, aby cała klasa mogła ujrzeć przekaz.

aktywna tablica

Dzisiaj standardowe tablice niejednokrotnie są zastępowane tymi interakcyjnymi, podłączanymi do peceta. Pomimo to, w wielu szkołach nadal mamy okazję zobaczyć stereotypowe tablice, z jakich korzystają uczniowie oraz nauczyciele w trakcie lekcji. Wyposażenie klasy w przededniu roku szkolnego ma okazję być zmartwieniem dla każdej placówki. Selekcjonując tablice szkolne z punktu sprzedaży gwarantujecie sobie najwyższą osiągalną na rynku jakość przy konkurencyjnej cenie. Nie warto zwlekać. Dbanie o niskie wydatki w szkole, to baza racjonalnego zarządzania. Podstawowe wyposażenie szkolnej klasy, jak tablice szkolne czy ławki oraz krzesła, może być znakomitym sposobem na obniżenie wydatków. Wystarczy wybierać porządne oferty sprawdzonych dostawców, takie jak u nas. Dbanie o przyjacielską uczniowi klasę to podstawa pobudzania dzieci do nauki. W sklepie odnaleźć wolno w związku z tym tablice kredowe, które zachęcają młodzież do uwagi i są zapowiedzią tego, że nauka może być przygodą. Korzystając z ofert, prędko zabijesz szkolną nudę. Wybierając odpowiednie wyposażenie klasy, można wiele zyskać. U nas bez problemu znaleźć wolno tablice szkolne wymykające się powtarzalnym schematom. To właśnie dzięki nietuzinkowym i interesującym materiałom dydaktycznym każdy pedagog prościej przykuje szczególną uwagę słuchaczy.
Szkoły nieraz kojarzą się z tablicami – są to ikony szkolnictwa. Tak w zasadzie tablice wykorzystuje się w szkołach po to, by pomóc w nauce. Pedagodzy dzięki nim są w stanie przekazać bezcenną wiedzę, a uczniowie w sposób niesłychanie praktyczny mogą ją przyswoić. Obecnie jednak wiele szkół stawia na współczesne rozstrzygnięcia, zamieniając standardowe tablice na te interaktywne. Pomimo to, w szkołach w dalszym ciągu możemy zobaczyć pospolite zielone tablice, po jakich możemy pisać kredą.

Tablice interaktywne – współczesne wyposażenie szkół

Dni używania suchych tablic po których pisało się kredą już dawno przeminęły. Dzisiaj nauczyciele w szkołach rozpoczynają coraz częściej nauczać używając monitorów LCD wspólnie z tablicami interaktywnymi. To naturalnie dzięki takiej technologii wykorzystywanej w klasie każdy uczeń będzie chciał wypróbować działanie tablicy, a to ma okazję pobudzić entuzjazm uczniów do angażowania się w proces kształcenia się. Jednak za pomocą interakcyjnych tablic można osiągnąć dużo więcej niż to, że uczniowie w takim środowisku edukacyjnym będą mieli znacznie więcej radości z nauki. Zerknijmy bliżej na to współczesne wyposażenie szkół.

tablice interaktywne myboard

Tablice interaktywne a większy poziom zaangażowania pedagogów oraz uczniów

Zamiast robić w wielu przypadkach nudną, jednokierunkową prezentację, pedagog ma możliwość wykorzystać interaktywną tablicę do angażowania jakiegokolwiek ucznia w zajęcia. To sprawdzi się, niezależnie od tego, czy chodzi o:

•    naukę słownictwa
•    rozwiązywanie zadań matematycznych
•    demonstracje szczepów bakterii

Uczniowie zawsze są o wiele bardziej zaciekawieni, jeśli w ramach nauczania i to właśnie dzięki takiej tablicy nauczyciele zintegrują tekst, obrazy, filmy i / bądź też pliki audio. Na przykład nauczyciel ma okazję odtwarzać plik audio, żeby zademonstrować wymowę słowa wyświetlanego na tablicy. Uczniowie otrzymają wtenczas możliwość wymówienia innych słów, by spowodować, czy robią to stosownie. Użycie nagrań wideo w nauce może także skłonić uczniów do myślenia poza konwencjonalnym środowiskiem klasowym. To generuje kreatywną oraz świeżą perspektywę uczenia się, co może prowadzić do wkładu uczniów w ich pomysły na lekcjach. Na dłuższą metę lekcje będą bardziej wciągające oraz z pewnością o wiele bardziej produktywne.

zajęcia crossfit kraków

Czym jest crossfit
Program treningowy rodzaju crossfit pozostał zaprojektowany z myślą o wielofunkcyjnej skalowalności, to właśnie dzięki czemu jest wspaniałym zestawem ćwiczeń dla każdego, niezależnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń mogą być wartościowe zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak i młodych ludzi w pełnej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się obciążenie oraz intensywność ćwiczeń tak, żeby dopasować się do potrzeb każdego człowieka.

kettlebells kraków

Crossfit – w czym tkwi jego sekret?
To zgodność z rzeczywistością, że crossfit jest intensywnym treningiem, jakkolwiek zapisując się na zajęcia prowadzone przez kompetentnych trenerów wolno posiadać pełne przekonanie, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Na ogół na siłowniach aranżowany jest crossfit taki sam dla wszystkich, ale nie ma kłopotu z jego o wiele bardziej indywidualnym dopasowaniem do potrzeb. Wynik tego dostrzega się już na pierwszy rzut oka, kiedy wejdzie się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – możesz tam ujrzeć 70-latka, 35-latka, jak i nastolatka, jacy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, jakkolwiek w kierunku tego samego wyniku końcowego.

Crossfit – czy jest się czego obawiać?
Istotnie, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami może być zastraszające. Dla najnowszego uczestnika zajęć siłownia, w jakiej jest prowadzony crossfit ma prawo wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, sprawnych ludzi, dźwigających gigantyczne ciężary:

•    w niezmiernie prędkim tempie
•    nieskończoną ilość razy.

Piękno w tym wszystkim polega jednak na tym, że treningi typu crossfit nie są przeznaczone tylko dla elitarnego sportowca, lecz dla każdego, kto pragnie popracować nad swoją sylwetką i dać z siebie wszystko.

Urządzenia do obróbki drzewa – traki taśmowe, wielopiły, obrzynarko wielopiły

Drzewo stanowi jeden z wielu legendarnych surowców pomocnych do wytworzenia określonego przedmiotu. Za pomocą jego obróbki nadaje mu się pewnych specyficznych własności.

Typy obróbki drewna to na przykład:

•    obróbka mechaniczna,
•    obróbka hydrotermiczna,
•    obróbka wtórna.

To wyłącznie niektóre rodzaje tej obróbki. Skupimy się na pierwszym wymienionym, to jest na mechanicznej obróbce drewna.

Legendarne sposoby na obróbkę drzewa

Jeśli pragniemy wytworzyć coś innowacyjnego z drewna warto wyposażyć się w trak. To narzędzie pracy zezwala na cięcie drzewa zarówno w pionie, jak i w poziomie. Jest to zasługa dwóch równocześnie pracujących pił, które tną w obie witryny.

Mebor  

Trak jest kapitalną opcją dla mniejszych korporacji, które zajmują się produkcją drewnianych detalów budowniczych we własnym zakresie. Ten typ traku spełnia funkcję zarówno tradycyjnej taśmówki, jak i obrzynarki. Obrzynarka z kolei jest wykorzystywana do obustronnego odcinania desek wzdłuż. Ma posiadać przyciski sterujące odpowiedzialne za ustawienie pożądanego wymiaru. Tego rodzaju obrabiarkę drewna odnaleźć wolno w małych zakładach stolarskich, jak i w tartakach.

Jest to wytrzymałe oraz bezusterkowe urządzenie. Do obróbki drzewa też przydaje się wielopiła, którą użytkuje się do wycinania desek i listew. Wielopiły nadzwyczaj często są używane w zakładach przemysłowych zaprzątających się tą dziedziną. Wymienione urządzenia to jedynie jedne z wielu narzędzi stosowanych do obróbki drewna, należałoby się zaznajomić z tematem bliżej, ponieważ jest niezmiernie fascynujący.

crossfit box Kraków

Trening funkcjonalny zyskuje na popularności wśród osób ćwiczących na siłowni. Ten typ treningów naśladuje ruchy z dziennego życia oraz pomaga zapobiegać urazom. Regularnie wykonywany może podwyższyć elastyczność oraz stabilność. W rezultacie będziesz w stanie wykonywać wszelkie codzienne czynności bezpiecznie oraz skutecznie. Sportowcy i kulturyści angażują się w trening funkcjonalny także po to, aby:

•    wyleczyć się z kontuzji
•    zróżnicować treningi
•    ćwiczyć określone mięśnie.

Co to jest trening funkcjonalny?

endurance kraków

Większa część wielbicieli fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, niemniej jednak tylko nieliczni wiedzą, co to faktycznie znaczy. Ta odmiana aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była stosowana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. Dzisiaj trening funkcjonalny stał się bazą wielu planów treningowych.

Jakie profity niesie trening funkcjonalny?
Efektywne ćwiczenia treningowe są w stanie podwyższyć siłę oraz wytrzymałość, spalić kalorie i odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspomagają też układ sercowo-naczyniowy oraz dostosowują sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większość ćwiczeń wolno wykonywać zarówno w domu, jak oraz na siłowni. Najlepsze wyniki uzyskuje się, gdy ruch jest nieograniczony. Natomiast niektóre ćwiczenia siłowe działają najpoprawniej, gdy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (szczególnie w kulturystyce). W zależności od Twoich wymogów oraz celów, masz możliwość te ćwiczenia dobrać pod siebie, tym bardziej, że ten rodzaj treningu jest bardzo dobry zarówno dla początkujących, jak oraz kompetentnych sportowców.